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跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧5

时间:2015-06-24 17:49来源:www.yogacn.net 作者:广西快三开奖 点击:

跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧5 十五、呼吸动作。 呼吸法会给大脑提供更多的氧气,使大脑更清晰,维持肺的健康,更有助于肠功能,是非常健康的呼吸法。 男士对跪坐的姿势会感到不便,所以就采用这种姿势。女性可以屈膝跪坐,两手轻轻放在膝盖上面。开始呼吸。
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十五、呼吸动作织梦内容管理系统

  呼吸法会给大脑提供更多的氧气,使大脑更清晰,维持肺的健康,更有助于肠功能,是非常健康的呼吸法。

男士对跪坐的姿势会感到不便,所以就采用这种姿势。女性可以屈膝跪坐,两手轻轻放在膝盖上面。开始呼吸。吸气时腹部要最大限度的膨胀,呼气时腹部和背部要最大限度的收紧。用鼻子吸气,用嘴呼气,和声音一起,完全的呼出来。可能会感到头脑晕眩,发晕,是因为突然注入了大量的空气,就像吹气球一样,会产生晕眩的感觉,这是正常的,不要担心。现在加快速度,快点做。实施50次。这时,肚子收紧和膨胀,吸气和呼气,不能混淆。最后的一次要长长的呼出来,用两手抚摸肚子,吞下嘴中积攒的口水,继续整理呼吸。 



(责任编辑:www.yogacn.net)


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