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活动全身血液的脚部瑜伽练习

时间:2016-03-30 08:58来源:www.yogacn.net 作者:广西快三开奖 点击:

活动全身血液的脚部瑜伽练习 身体的基层组织,如手、脚等的血液循环通畅与否,往往会影响到全身血液循环的情况。因此,经常活动脚腕可以改善全身的血液循环状况
活动全身血液的脚部瑜伽练习
 
身体的基层组织,如手、脚等的血液循环通畅与否,往往会影响到全身血液循环的情况。因此,经常活动脚腕可以改善全身的血液循环状况。良好的血液循环,可以活跃体内细胞,防止细胞老化,使我们获得健康与美丽。

脚部瑜伽练习
 
1、伸开两腿坐好后将右腿弯向内侧,置于左腿大腿上方。右手轻轻握住脚腕,左手握住脚尖。

脚部瑜伽练习
 
2、伸展脚腕肌肉,像画圆一样大幅度旋转脚腕。

脚部瑜伽练习
 
3、旋转若干次后反相旋转。然后换另一只脚旋转。
 
TIPS:
 
旋转次数不限,反复练习效果更佳。
 
如果旋转脚腕碰触到地板,那么可将伸直腿的膝盖稍微向上弯曲。
 
(责任编辑:www.yogacn.net)

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