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小心小心 六大容易陷入的瑜伽误区

时间:2013-02-05 11:45来源:www.yogacn.net 作者:广西快三开奖 点击:

小心小心 六大容易陷入的瑜伽误区-

小心小心 六大容易陷入的瑜伽误区 内容来自dedecms

瑜伽可以说是一项全民性运动,有越来越多热量健身的朋友投身到瑜伽训练中,然后对于不是十分了解的初学者来说,往往会陷入瑜伽的误区中,影响了训练效果。中国瑜伽网小编特意总结了6个练习瑜伽的误区,特别是新手容易出现,而且是大家常出现的错误,在此纠正,帮助大家更快地从瑜伽中获得收益。

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1.无节奏的呼吸

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瑜伽误区

织梦好,好织梦

在瑜伽练习中,每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如,在开始练习拜日式动作时,首先吸气,举起双臂,然后呼气,手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸,可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静,而且还可以使其大脑的注意力更加集中,认真关注每一个动作,从而避免出现损伤,并改善身体平衡。

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(责任编辑:www.yogacn.net)


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