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【瑜伽常识】6个初学瑜伽的注意事项

时间:2015-01-08 17:34来源:www.yogacn.net 作者:广西快三开奖 点击:

【瑜伽常识】6个初学瑜伽的注意事项-瑜伽运动是一种很适合女性的健身运动,但是如果稍不留心下面6条练瑜伽注意事项,特别是入门初学者,很容易使用错误的瑜伽招式,例如拉筋过度。

瑜伽常识】6个初学瑜伽的注意事项

本文来自织梦

瑜伽运动是一种很适合女性的健身运动,但是如果稍不留心下面6条练瑜伽注意事项,特别是入门初学者,很容易使用错误的瑜伽招式,例如拉筋过度。不科学的瑜伽动作很可能会造成关节磨损、错位,甚至是产生血栓,危机生命健康。

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1、热身运动要注意。拉筋是运动前的热身准备运动,对于瑜伽来说也一样,进行瑜伽前很多人都习惯拉筋。但是近来有研究发现,拉筋对于长跑项目并无法预防受伤,而且一些不规范的拉筋动作还很有可能造成关节出现磨损、错位,甚至还会产生血栓,最后危机生命。 本文来自织梦

(责任编辑:www.yogacn.net)


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