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练习普拉提的时候应注意什么

时间:2015-07-17 21:12来源:www.yogacn.net 作者:广西快三开奖 点击:

练习普拉提的时候应注意什么 服装:合身、舒服、吸汗的衣服即可。不穿鞋袜。 场地:空气流通,身体能平躺、双手能打开的范围。 器材:有弹性的垫子。减少背部跟地板间的磨擦。 频率:每周2~3次,中间至少间隔一天,让肌肉群有机会休息。 练习普拉提所达到的
练习普拉提的时候应注意什么

  服装:合身、舒服、吸汗的衣服即可。不穿鞋袜。

  场地:空气流通,身体能平躺、双手能打开的范围。
本文来自织梦

  
器材:有弹性的垫子。减少背部跟地板间的磨擦。


  频率:每周2~3次,中间至少间隔一天,让肌肉群有机会休息。

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  练习普拉提所达到的健身塑身减肥的效果,需要的是长久的坚持!提醒一下:练普拉提和瑜伽一样,都需要穿着宽松的衣服,有助于动作的延展性!



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